Traim intr-un ritm din ce in ce mai alert, in care, de prea multe ori, ne punem pe noi insine pe ultimul plan. Si, cum orele din zi sunt limitate, realizam la sfarsitul zilei ca nu am facut nimic pentru noi.
Am scris deja un articol despre cum sa ai o viata mai fericita, insa acum, pentru a aduce mai multa bucurie in viata ta de zi cu zi, te provocam sa iti creezi un calendar de 21 de zile, pentru inceput, in care sa iti stabilesti cel putin o activitate pentru tine.
Astfel, vei avea parte de mai multa fericire si de o viata mai echilibrata in fiecare zi, nu doar cand iti amintesti sa mai iei o pauza.
Ce activitati poti avea zilnic pentru mai multa bucurie in viata ta
Iti sugeram o lista de activitati, insa poti adauga orice altceva stii ca iti face placere si pentru care nu reusesti niciodata sa iti faci timp.
- Noteaza-ti pe o foaie toate lucrurile frumoase din viata ta
- Alcatuieste-ti un playlist cu melodiile care te binedispun mereu si asculta-l ori de cate ori ai ocazia
- Iesi la o plimbare de 30 de minute, fara telefon, fara nimic ce ar putea sa-ti perturbe gandurile
- Intinde-te pe iarba in parc si citeste, asculta muzica sau pur si simplu bucura-te de senzatie
- Trimite-i un mesaj unui prieten vechi, pe care il apreciezi foarte mult
- Fa o baie lunga, cu spuma si uleiuri aromate
- Redecoreaza-ti camera sau macar biroul
- Prepara-ti o masa delicioasa, aranjeaza masa ca pentru o ocazie speciala si savureaza mancarea
- Reia activitatea preferata din copilarie macar pentru o ora: coloreaza, fa sport, joaca-te etc.
- Petrece o zi intreaga fara internet sau TV: dormi, plimba-te, citeste, canta, danseaza, bucura-te de compania ta
- Mananca o zi intreaga numai fructe si legume. Dezvolta-ti un obicei din a manca sanatos
- Incepe un hobby nou, pe care il tot amani de ceva timp
- Fa yoga si mediteaza – intinde-ti toate articulatiile si toti muschii si mediteaza la respiratie si la fiecare senzatie din corp, fara sa te gandesti la nimic altceva
- Scrie o scrisoare de la tine peste 10 ani pentru tine in prezent – lauda-te pentru tot ceea ce faci acum si povesteste cum arata viata ta in 10 ani (ideal ar fi sa pastrezi scrisoarea si sa o recitesti in 10 ani)
- Uita-te la un film de comedie bun
- Intalneste-te cu un prieten drag, cu care nu ai mai vorbit demult
- Organizeaza un picnic in aer liber
- Rasfata-te cu o sedinta de masaj de relaxare
- Cumpara-ti ceva nou, ce iti doresti de mult timp
- Incepe un jurnal sau un blog in care sa iti notezi gandurile si sentimentele pe care le ai sau in care sa iti dezvolti talentele
- Vino la Ramayana sa te relaxezi si sa savurezi un desert delicios
Se spune ca dureaza 21 de zile pana sa iti formezi un nou obicei.
Asa ca incepe cu acest calendar pentru a-ti forma obiceiul de a avea grija de tine, a te iubi si a te respecta mai mult. Adauga pe lista orice activitate care te face sa te simti mai bine imediat dupa, dar si pe termen lung.
